Dimagrire imparando a mangiare sano
Dimagrire significa soprattutto imparare a mangiare, perché la corretta alimentazione è un valore che ci si porta dietro per tutta la vita. Una dieta sana non ti costringe a contare le calorie, non ti rende schiavo dei grammi e delle porzioni, non ti obbliga a combattere estenuanti battaglie contro la fame. Nutrirsi bene significa prestare attenzione a ciò che si mangia, non a quanto si mangia.
La dieta chetogenica fa bene e può durare per sempre
Sulla dieta chetogenica circolano troppe false informazioni. La si considera spesso una cura d’urto, che fa perdere peso velocemente ma che provoca anche molti effetti collaterali. Non è così. La keto diet è un’alimentazione sana ed equilibrata, di aiuto nel trattamento di molte patologie e che può diventare un vero e proprio stile di vita.
Vuoi sapere cosa si mangia in una giornata tipo di Keto?
KETO CAMP
Qualche mese fa, durante l’annuale Keto Low-carb conference tenutasi a Boca (Florida, USA), sono stato particolarmente colpito dall’intervento di una relatrice che offriva un approccio completamente nuovo al trattamento del sovrappeso. In particolare, la collega, dott.ssa Joan Ifland, PhD, MBA sosteneva, con ampio corredo di dati a supporto, che il sovrappeso è la conseguenza della dipendenza del cibo raffinato allo stesso modo in cui l’alcolismo è la conseguenza della dipendenza dall’alcol. E che, quindi, è possibile trattarlo con successo proprio utilizzando alcuni dei protocolli già da tempo collaudati per altre dipendenze.
Challenge camp, l’obesità può essere sconfitta insieme
Il Challenge Camp è un innovativo programma per il trattamento dell’obesità che si svolge presso il Somalia Sport Club di Roma. Si basa su tre caratteristiche fondamentali: approccio olistico e multidisciplinare, impostazione semi-residenziale senza ospedalizzazione, organizzazione in piccoli gruppi.
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Dottor Pietro Mignano
Sono un farmacista e un biologo nutrizionista, specializzato in dieta chetogenica, trattamento dell’obesità e interazione tra farmaci e alimenti. Svolgo la mia attività di nutrizionista in tre diversi studi, due nel territorio di Roma e uno a Poggio Mirteto. Inoltre, insegno Nutrizione Umana presso la Scuola di Osteopatia Chinesis IFOP. Nel 2021 è uscito il mio primo libro, disponibile su Amazon, sul metodo che applico quotidianamente nella mia pratica clinica: Dieta Chetogenica per Pigri. Il libro ha l’obiettivo di spiegare un metodo semplice, intuitivo e sostenibile in grado di svincolare il paziente da calcoli assurdi di: calorie, nutrienti e pasti. Il metodo mira a ripristinare un corretto senso di fame e sazietà che guiderà, con serenità, il paziente lungo il suo percorso di dimagrimento.
